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오일풀링 효과

오일풀링이란 인도에서 내려오는 민간요법으로 입안을 오일로 헹구게 되면 오일에 세균과 같은 독소가 붙어 몸밖으로 배출되는 원리입니다. 일종의 디톡스죠. 우리 입과 몸속의 독소와 세균은 대부분 물에 녹지 않는 지용성이기 때문에 독소와 세균을 녹이는 데 매우 탁월한 효과가 있다고 해요. 여자들이 오일클렌징을 하면 화장품이 깨끗이 지워지는 원리와 비슷한 것 같아요.

자고 일어나면 입냄새가 심하게 나잖아요? 밤새 몸속에서 올라오는 세균들 때문이라고 하는데요, 입안에 세균이 가장 많은 아침 공복에 입안을 오일로 헹궈 독소를 제거해주면 치아미백에 효과적일 뿐만 아니라점차적으로 면역력이 증가하고 피부가 깨끗해지고 건강해지는 효과를 볼 수 있다는 거죠. 특히 관절염이나 당뇨에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 제가 가장 관심을 둔 부분은 얼굴의 주름과 기미, 다크서클 등 피부문제가 많이 해결된다는 거였어요. 해보기 전에 오일풀링 방법에 대해 제대로 알아두기 위해 정리해보았습니다.

오일풀링은 어떤 오일로?

오일풀링을 할 때는 좋은 오일로 해야 한다고 말합니다. 하지만 <오일풀링>이라는 책에서는 첨가물이 들어 있지 않은 식물성 오일이면 상관없다고 합니다. 인도에서 가장 많이 쓰는 오일풀링용 오일은 해바라가씨오일이나 참기름이라고 하지요. 우리나라에서 많이 쓰는 오일로는 코코넛오일, 엑스트라버진 올리브오일, 아보카도 오일 등이 있어요. 좋은 오일은 몸속의 세균을 유인해내는 역할도 한다고 하니 이왕이면 좋은 오일을 쓰면 좋겠지만, 크게 신경쓰지는 않아도 될 듯합니다.

오일풀링 방법

오일풀링 방법은 매우 간단합니다. 오일 한 숟 가락을 입에 머금고 혀로 입안의 구석구석을 마사지하듯 닦아줍니다. 치아와 잇몸 사이를 최대한 많이 밀고 당기듯 훝어줘야 효과적인데 시간은 15~20분 정도로 합니다. 오일을 뱉고 물로 여러 번 헹군 후, 치약 없이 칫솔질을 합니다. 주의할 점은 아침 기상 직후가 입안에 세균이 가장 많을 때이기 때문에 아침 공복에 해야 효과가 가장 크다는 겁니다. 

오일풀링 주의사항

오일풀링을 하면서 가장 주의해야 할 것이 오일을 삼키는 것입니다. 세균이 득실득실한 오일을 삼켜버리게 되면 입속 세균들이 몸속에 들어가게 되는데, 이때 자칫하면 흡인성 폐렴에 걸릴 수도 있기 때문이죠. 입안에 상처가 났거나 금니 같은 금속치아가 있을 때는 오일풀링을 하지 않는 게 좋다는 카더라 통신이 있지만 <오일풀링>이라는 책에 의하면 금이나 아말감 충전재를 넣은 사람도 오일풀링을 해도 좋다고 합니다. 

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오일풀링은 과학적인 근거가 없다고 하지만 개인적으로 대체의학을 좋아하는 편이라서 한번 도전해보려고 해요. 후기를 보니 20분간 오일을 입에 머금고 있는 게 많이 힘들다고 하는데 20분간 오일풀링을 하면서 집안일을 하거나 다른 일을 하면 성공적으로 할 수 있을 것 같네요.