Y존 빗마사지

바디브러싱을 하는 방법이 궁금하셔서 제 블로그를 방문해주시는 분들이 많은데요, 얼마전 몸신에서 Y존 독소배출과 관련하여 바디브러쉬를 활용하는 방법이 나왔더라구요. 저는 전체적으로 몸을 쓸어주는 데 초점을 맞추고 있었는데 몸신에서 나온 방법이 자세하고 좋아서 정리해봤어요.

Y존은 서혜부를 가리킵니다. 일본에서는 흔하게 쓰는 용어인데 우리에게는 아직 낯설지요? 이 Y존은 우리몸의 독소 처리장이라고 불리는데요, 독소를 걸러 소변으로 배출되도록 돕는 림프절과 대퇴혈관이 모여 있기 때문이래요. 상체는 곳곳에 림프절이 있어서 서로 나누어 독소를 배출하지만, 하체는 Y존에서만 독소가 걸러지기 때문에 독소 배출이 쉽지 않다고 합니다. 이것이 마사지를 해줘야 하는 이유이기도 하지요. 

Y존 독소자가진단법

손으로 Y존을 내려오다가 뼈가 걸리는 부분을 눌러서 통증이 있으면 독소가 많이 쌓여 있는 거라고 하네요. 저는 해봤는데 별로 아프지 않더라구요. 평소 다리가 자주 붓는 분들은 독소가 많이 쌓였을 가능성이 있으니 한번 체크해보세요. 

Y존 빗마사지 하는 법

빗마사지를 할 때는 바디브러쉬가 필요합니다. 전 올리브영에서 사서 애용중이에요. 빗마사지를 할 때는 서혜부ㅡ용천혈ㅡ오금

ㅡ대퇴부 순으로 쓸어주는데 퍼프로 톡톡톡 두드릴 때처럼 살살 해주세요. 세게 하면 오히려 역효과가 난다고 해요. 

① 우선 Y존의 치골근을 바디브러쉬로 가볍게 톡톡톡 두드린 다음, 손으로 부드럽게 맛사지합니다. 방향은 아래쪽으로 향합니다.

② 발바닥으로 내려와 발가락을 오므렸을 때 움푹 들어간 곳인 '용천혈'을 두드린 다음, 발가락에서 발뒤꿈치 방향으로 쓸어준다.

③ 발끝에서 종아리로 올라가 아래에서 위로 쓸어준다. 

④ 무릎을 허벅지 방향으로 쓸어준다. 

⑤ 무릎 뒤쪽인 오금을 톡톡톡 두드려 노폐물을 잘게 부순 다음 허벅지 방향으로 쓸어준다.

⑥ 허벅지 앞, 뒤, 옆을 Y존 서혜부 방향으로 쓸어준다.

⑦ 한 과정을 끝낸 후 용천혈부터 다시 반복하여 15분간 진행한다. (한쪽 다리당 15분, 총 30분)

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