목주름관리법 5가지

여자 나이는 목을 보면 안다고 합니다. 그만큼 목주름은 철저하게 관리해주지 않으면 쉽게 생길 뿐만 아니라 잘 없어지지도 않아요. 목 피부는 얼굴에 비해서 2/3정도 얇은 데다가 피지 분비가 적어서 주름이 생기기 쉽다고 해요. 여기에 나이가 들어가면서 피부 속의 콜라겐이 빠져나가기 때문에 탄력이 떨어질 수밖에 없습니다.

목주름을 만드는 습관

목주름을 만드는 가장 큰 습관 중의 하나는 높은 베개를 베고 자는 것입니다. 자기 관리가 철저한 연예인 중에는 베개를 아예 베지 않고 자는 사람도 많다고 해요. 그만큼 목주름이 생기기 쉬운 습관이기 때문이에요. 또 얼굴에는 자외선차단제를 바르면서 목에는 바르지 않는 경우가 많아요. 하지만 피부노화의 가장 큰 적은 '자외선 노출'입니다. 목에 자외선차단제를 바르지 않으면 그만큼 노화가 빨리 진행됩니다. 목의 피부는 얼굴에 비해서 건조하기 쉽습니다. 화장품이나 팩을 얼굴에만 하고 목에는 바르지 않으면 아무래도 수분이나 탄력이 많이 떨어지겠지요. 

목주름관리법 5가지

1. 자외선차단제를 바른다

자외선차단제는 아무리 강조해도 지나치지 않아요. 모든 피부과 의사들이 입을 모아 자외선차단제를 꼼꼼하게 자주 바르라고 합니다. 고가의 영양크림을 바르라고 하진 않지만, 선크림은 모두가 강조하죠. 그만큼 자외선은 노화를 촉진시킵니다. 오늘부터라도 목에 선크림을 듬뿍, 꼼꼼히 발라주세요.

2. 생활습관을 개선한다

목주름에는 베개를 베지 않는 것이 가장 좋지만 건강을 위해서는 낮은 베개를 사용하는 게 좋습니다. 높은 베개는 목주름을 깊게 할 뿐만 아니라 목디스크를 유발하거나 경추를 압박하기 때문에 신경을 압박하기 쉬워요. 또한 스마트폰 등을 사용할 때 장시간 고개를 숙이고 있다 보면 목주름이 생기거나 이중턱이 되기 쉽기 때문에 틈틈히 스트레칭을 해주고 장시간 사용하지 않도록 합니다. 특히 누워서 스마트폰을 하는 것은 금물입니다. 스마트폰을 살짝 위로 올려 보는 것도 방법입니다. 일반적으로 40~50분 정도 스마트폰을 했으면 10분 정도 스트레칭을 하며 어깨와 목 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 

3. 보습을 철저히 한다

위에서 언급했듯이 목에는 피지가 적습니다. 보습에 신경쓰면 목주름이 깊어지는 것을 예방할 수 있는데요, 평소에 물을 충분히 마시고 기초화장품을 바르거나 팩을 할 때 목에도 충분히 수분과 영양이 갈 수 있도록 신경써주는 게 좋습니다. 목 전용 팩을 하는 것도 방법이에요. 

4. 승모근 마사지를 한다

목주름에 가장 많이 관련된 곳이 어깨의 승모근입니다. 승모근을 자주 풀어주는 것만으로도 목주름을 펼 수 있습니다. 목에 충분히 크림을 바른 후에 요즘 많이 쓰시는 얼굴 마사지기로 승모근과 목을 풀어줘도 좋구요, 승모근을 여러 차례 꼬집 듯이 집어주거나, 집에 있는 빈병을 활용해 승모근을 마사지해줘도 좋습니다. 

5. 스트레칭을 한다

우선 어깨의 힘을 빼고 편안한 상태에서 목을 천천히 한쪽에 쓰러뜨린 뒤 5초간 유지합니다. 다음에는 반대쪽을 시행하고 5초간 유지합니다. 좌우 각각 5~10회 정도 하는데, 이 간단한 동작만 자주 해주셔도 림프 순환이 좋아집니다. 

턱을 최대한 힘껏 들어올려 목을 젖히거나, 이 상태에서 왼쪽, 오른쪽으로 땡겨주는 스트레칭을 하면 이미 생긴 주름을 펴는 데 도움이 됩니다. 

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