우유 대신 아몬드브리즈! 피부 미용에 좋아요!

 

여름이 되면 아몬드브리즈 24팩을 냉장고에 쟁여놓는데요, 건강과 피부미용에 좋다고 합니다. 명품몸매로 유명한 이하늬의 다이어트음료로 유명하다는군요. 오리지널, 언스위트, 바나나맛을 먹어봤는데 다 맛있습니다. 누구는 맹맹한 우유맛이라던데 전 고소해서 좋더라구요. 꼭 먹어보고 대량으로 사셔야 해요. 호불호가 많이 갈리거든요. 언스위트는 아몬드의 고소함이 확 느껴져서 좋아하는데 이번에는 신랑도 같이 먹을 거라 오리지널로 구입했어요. 삶은 고구마, 아보카도 등과 갈아 먹으면 건강이나 맛 다 챙길 수 있을 것 같아요. 아몬드브리즈가 뭐가 좋은지 살펴볼까요?

 

1. 다이어트에 도움이 된다
아몬드브리즈 오리지널의 경우 칼로리가 45kcal로, 200ml 우유가 125kcal인 것에 비해 열량이 매우 낮습니다.

 

2. 심혈관 질환을 예방한다
아몬드브리즈에는 콜레스테롤이나 포화지방이 함유되어 있지 않습니다. 또한 풍부한 불포화지방산이 혈액 속 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 심장병, 고혈압을 예방합니다.

 

3. 풍부한 칼슘이 뼈를 튼튼하게 한다
칼슘의 하루 권장량의 30퍼센트, 비타민D의 하루 권장량의 25퍼센트를 제공함으로써 관절염과 골다공증의 위험을 줄여줍니다.

 

4. 피부에 좋다
비타민E의 하루 권장량의 89퍼센트를 함유하고 있기 때문에 피부 건강에 필수적인 항산화 성분이 풍부합니다.유명 뷰티 유투버가 아몬드를 갈아서 팩을 한다고 하더라구요.

 

 

5. 혈당치에 거의 영향을 미치지 않는다
아몬드브리즈에는 탄수화물이 적어 거의 혈당치를 높이지 않습니다. 낮은 혈당 지수 덕분에 우리 몸은 탄수화물을 에너지로 사용하겠지요.

 

6. 근육량을 늘리는 데 좋다
한 팩당 단백질이 1g밖에 들어 있지 않지만 근육 성장에 중요한 철분과 리보플라빈 같은 비타민B가 많이 들어 있습니다.

 

7. 유당이 없다
유당 불내증인 사람들이 우유 대용으로 마시기 좋습니다.

 

8. 냉장보관하지 않아도 된다
어디든 갖고 다니면서 마실 수 있다는 편리성이 있습니다.

 

9. 원한다면 만들어 먹을 수 있다
아몬드를 물과 함께 곱게 갈아서 체에 거르면 됩니다.