블랙마카 효능 4가지

페루의 인삼이라고 불리면서 슈퍼푸드로 주목받고 있는 '마카'를 아시나요? 마카는 무처럼 생긴 식물인데요 옐로우, 레드, 블랙 세 가지 색깔이 있다고 해요. 옐로우 마카가 가장 일반적이고 수확량도 많고 레드 마카는 여성에게, 블랙 마카는 남성에게 좋은 성분이 많이 들어 있다고 합니다.

블랙마카는 중국인들의 페루 마카 선호 현상 속에서 자연상태에서 3%만 자생하는 희귀성 때문에 전세계적으로 품귀 현상을 빚고 있다고 하네요. 철분, 리보플라빈, 수용성 당의 함량이 높다는 블랙마카의 효능에 대해 알아볼게요. 

1. 정력강화

블랙마카는 생식능력을 촉진시키는데 특히나 정자 수를 증가시키고 운동성을 증진시키는 데 효과적이라고 합니다. 2009년 페루 대학의 연구에서는 남성의 리비도와 테스토스테론을 증가시킬 뿐만 아니라 정자의 숫자, 활동성을 증가시킨다는 결과가 나왔습니다. 2세를 생각하거나 난임으로 고민하는 남성들에게는 최고의 식품이라 할 수 있겠습니다. 

2. 기억력 증진

전반적인 인지 기능을 돕는 칼륨과 철분과 같은 미네랄이 풍부한 블랙마카는 블랙마카는 인지 능력 향상에 도움을 줍니다. 쥐를 대상으로 한 실험에서 블랙마카는 다른 마카에 비해 기억력 향상에 가장 큰 효과를 나타냈고, 산화스트레스를 줄여주어 학습력과 기억력을 증진시켰다고 합니다.

3. 뼈 건강

남성들에게 특히 좋은 블랙마카지만 여성의 골다공증 예방에 도움이 된다고 합니다. 여성의 골밀도를 증가시킬 수 있기 때문에 뼈를 보호하고 튼튼하게 하는 데 아주 좋은 식품입니다. 또한 관절염을 완화시킵니다.

 

 

4. 활력충전

에너지를 생성하는 블랙카마는 카페인과 같은 흥분제 없이 전체적으로 에너지를 증가시킵니다. 고대 잉카 제국에서는 전반적인 건강과 활력충전을 위해 마카를 먹었습니다. 특히 쥐를 대상으로 한 연구에서 블랙마카는 건강한 혈당과 콜레스테롤 수치를 유지하고, 간을 건강하게 만들며, 운동 시 피로회복을 돕고, 기분을 고양시켰습니다. 

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