내장지방과 셀룰라이트 잡는 레몬밤

 

 

레몬밤 다이어트라고 아시나요? 레몬 맛과 민트향을 가진 '레몬밤'은 허브 종류로 꽃가게에서 많이들 보셨을 텐데 차로 마셔보신 적은 별로 없을 거예요. 그런데 요즘 레몬밤 속에 있는 '로즈마린산'이라는 성분이 각광을 받고 있습니다. 셀룰라이트와 내장지방 완화 등 각종 비만치료에 도움을 준다고 해서 인기가 높아지고 있습니다.

 

로즈마린산의 효과

여성 호르몬인 에스트로겐이 과다분비 되면 지방이 축적될 뿐만 아니라 유방암, 난소암에 걸릴 확률이 높아집니다. 그런데 이 에스트로겐의 분비를 조절해주는 것이 바로 '로즈마린산'입니다. 로즈마린산의 가장 큰 역할은 몸속 지방세포가 신생 혈관을 증식하지 못하도록 한다는 데 있습니다. 혈관은 지방세포에게 영양분을 공급해주는데 신생 혈관이 많아지면 영양분 과다 공급으로 지방세포의 크기가 증가합니다. 로즈마린산은 살이 찌는 이 두 가지 원인을 효과적으로 억제해주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

 

로즈마린산이 풍부한 레몬밤 먹는 법 

로즈마린산은 그 이름처럼 '로즈메리'에도 많이 함유되어 있습니다. 하지만 로즈메리에 로즈마린산이 7.2mg 들어 있는 데 비해 레몬밤에는 36.mg이나 들어 있어 로즈마린산 함유량이 월등합니다. 로즈마린산은 하루 32.4mg을 먹어야 효과가 있다고 하는데, 하루 권장량은 1.38g입니다. 레몬밤 잎 몇 장을 차에 우려 마시는 걸로는 효과가 없으니 시중에 파는 로즈마린산 농축 분말을 활용하면 좋겠습니다.

먹는 법은 로즈마린산 농축 분말 1/2t를 따뜻한 물 200ml에 타서 차로 마시거나, 플레인요거트 80gdp 레몬밤 가루 1/2~1t정도 견과류나 과일과 함께 넣어 먹는 방법이 있습니다. 레몬밤도 허브 종류이기 때문에 과다섭취는 주의해야 하고, 간혹 알레르기가 있을 수 있습니다.

저는 당장 마음이 급해서 오늘 주문하면 내일 오는 택배로 레몬밤 가루 주문했어요. 한 포에 1g정도씩 소포장되어 있는데, 맛은 생각보다 밋밋한 레몬맛이구요. 마시기 부담없어요. :)