Magic Life

로얄젤리는 여왕벌의 주식입니다. 일벌이 꽃가루와 꿀을 먹으면 소화, 흡수된 영양분이 머리에 있는 인두선으로 운반되고, 이 인두선에서 크림형태의 물질이 분비되는데 이것이 우리가 흔히 아는 '로얄젤리'입니다. 로얄젤리는 여왕벌에게 공급될 뿐만 아니라 갓 부화된 어린 벌의 먹이가 됩니다. 어린 벌은 처음 3일은 모두 로얄젤리를 먹는데 3일 후 꿀과 꽃가루를 먹으면 일벌이 되고 3일 더 로얄젤리를 먹으면 여왕벌이 된다고 해요.

엄청난 생식능력으로 3~5년간 장수하는 여왕벌의 원동력은 로얄젤리에 있다고 합니다. 로얄젤리의 원료가 되는 벌 화분, 즉 꿀벌이 꽃가루와 꿀을 반죽해 뒷다리에 붙이고 다니는 벌 화분에 엄청난 영양분이 있습니다. 단백질, 아미노산, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등 인간에게 필요한 거의 모든 영양소를 포함하고 있는 완전식품이라고 합니다. 이런 벌 화분을 먹고 만들어낸 로얄젤리이기 때문에 효능이 아주 좋습니다. 전 부모님추석선물로 로얄젤리 생각하고 있어요. 요즘 부쩍 체력이 떨어지셨는데 꾸준히 드시고 기력 회복하셨으면 좋겠네요. 그럼 로얄젤리의 효능에 대해 알아보겠습니다.

로얄젤리의 효능 5가지

1. 노화방지

로얄젤리의 효능 중 가장 큰 것은 '노화방지'입니다. 예로부터 장수와 회춘의 식품으로 알려진 로얄젤리에는 아세틸콜린이라는 뇌신경전달물질이 풍부한데, 이 성분이 신경을 강하게 자극하여 세포의 재생과 활발한 활동을 돕기 때문에 결과적으로 몸의 조직들이 활성화되어 노화를 방지합니다. 또 타액선 호르몬인 파로틴 유사물질이 풍부하기 때문에 뼈, 치아, 근육을 튼튼하게 할 뿐만 아니라, 기미와 주름의 생성을 막아 피부노화 방지에도 탁월합니다. 

2. 피로회복

비타민B가 풍부해 간을 튼튼하게 해줄 뿐만 아니라, 혈류량을 강력하게 증가시켜 신진대사를 촉진시키기 때문에 피로 회복, 만성피로에 효과가 좋습니다. 아세틸콜린은 뇌세포의 활성화를 도와 정신을 안정화시키고, 숙면을 유도하며, 체력 회복을 도와주는 효능도 있지요. 또 로얄젤리에만 들어 있는 특수 물질은 데센산과 로열락틴은 활력을 제공합니다. <엄지의 제왕>에서 콩팥의 기능을 회복시켜 피로감을 줄여주는 식품으로 '로얄젤리'를 꼽기도 했을 정도입니다. 

3. 항암효과

로얄젤리의 뛰어난 성분 중 하나가 10HDA 혹은 10H2DA라는 물질로 암세포의 성장을 억제하는 역할을 합니다. 10HDA는 로얄젤리 특유의 냄새를 유발하는 물질이기도 한데요, 뇌세포를 활성화하고 항균, 항산화 기능이 뛰어납니다. 항균력이 페니실린의 70%에 달해 천연항생제라고 불릴 정도라고 하네요. 로얄젤리를 고를 때는 이 10HDA 함량이 6% 이상이 되는 것을 고르는 것이 좋습니다.

4. 면역력 강화

면역력 증진에 좋은 플라보노이드 항산화 성분이 풍부하기 때문에 활성산소를 제거해주고, 감기 등과 같은 바이러스에 대해 면역력을 높여줍니다. 노약자나 수험생에게 특히 좋은 식품이라고 할 수 있습니다.

5. 고혈압과 당뇨 등 성인병 예방

로얄젤리에 함유된 판토텐산이 혈관벽을 청소해줄 뿐만 아니라 신장의 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 낮추는 기능을 하기 때문에 고혈압에 좋고, 풍부한 비타민B군이 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 로얄젤리는 특히 당뇨병 환자에게 탁월한 식품인데요 인슐린 분비를 촉진하여 혈당을 낮춰주기 때문에 당뇨병에 효과가 좋습니다.   

로얄젤리 먹는 법과 부작용

로얄젤리는 효능이 뛰어난 반면 특유의 냄새 때문에 먹기를 역하게 느끼는 분들이 많습니다. 시판 로얄젤리는 가루, 생로얄젤리, 캡슐로 나눌 수 있는데 생로얄젤리의 경우는 보통 냉동보관을 해야 하고, 가루도 냉장보관을 해야 오래 신선하게 먹을 수 있습니다. 생로얄젤리는 아침, 저녁 공복으로 1티스푼씩 먹거나 꿀에 섞어먹으면 좋은데, 냉동보관이 불편할 경우 꿀과 생로얄젤리는 1:1 비율로 섞으면 냉장보관이 가능하다고 합니다. 로얄젤리 가루도 아침, 저녁 공복에 1티스푼 정도 그대로 먹거나 꿀, 우유, 요거트 등에 섞어서 먹으면 좋습니다. 

로얄젤리에는 항혈액응고 작용을 하는 물질이 들어 있기 때문에 부작용에 주의해야 하고 위장이 약하거나 열이 많은 사람에게는 과다복용이 좋지 않습니다. 천식이나 꽃가루알레르기가 있는 사람도 조심해야 합니다. 처음에는 1/2티스푼씩 시작하는 것이 좋습니다. 보관이나 여러 가지 면에서 가장 편하게 섭취할 수 있는 방법은 캡슐로 구매해 하루에 1~3알씩 물과 함께 복용하는 것입니다. 

며칠 전 제주도를 다녀왔는데 서귀포 더퍼스트70 호텔에서 이틀 연박했습니다. 원래 아고다에서 예약했다가 원하는 곳들이 전부 예약마감이라 위메프에서 제주 호텔 찾다가 가성비가 괜찮은 것 같아서 선택했어요. 천지연 폭포, 새연교, 올레시장 등이 가깝고 생각보다 규모도 큰 호텔이더라구요. 하지만 개인적으로는 기분 상하는 일도 있었기 때문에 나름 객관적으로 제주 더퍼스트70 호텔의 장단점에 대해 설명해드리려고 해요. 꼼꼼히 읽어보시고 취향에 맞게 선택하셨으면 좋겠어요.

제주 더퍼스70 호텔 장점

1. 주요 관광지, 맛집과 가까운 거리

제주 더퍼스트70에서 올레시장은 5분 거리예요. 수희식당, 쌍둥이 횟집, 이중섭거리, 유동커피 등등 유명한 맛집과 관광지에서 매우 가깝기 때문에 호텔에서 머물며 도보로 관광하기 아주 편한 위치랍니다. 사실상 더퍼스트70 호텔의 가장 큰 장점이 아닌가 싶어요. 

2. 2인 이용시 저렴한 숙박료

위메프 기준으로 2인 5만원부터 시작하기 때문에 숙박료가 저렴한 편입니다. 성산포에서도 비슷한 가격대의 호텔에서 묵었는데 5~10만원 사이 호텔은 내부 구조가 거기서 거기인 것 같더라구요. 지은 지 얼마 안 됐는지 깔끔한 편이고, 2인에 5만원 정도면 머물기 나쁘지 않은 것 같아요.

3. 오션뷰 선택시 전망 굿

저희는 패밀리 트윈에서 묵었는데 아쉽게도 패밀리는 오션뷰가 없다고 해서 전망은 포기했어요. 그런데 10층 올라가면 야외정원도 있고 오션뷰를 선택하면 일몰도 보고 전망이 아주 좋다고 하더라구요. 전망을 중요시 여긴다면 오션뷰로 선택하세요.

*패밀리 트윈은 욕조가 딸려 있어서 아이 목욕시키에는 편하니 참고하세요.

제주 더퍼스70 호텔 단점

1. 패밀리 이용시 추가요금 발생

제가 이것 때문에 아주 뒷목을 잡았어요. 분명히 위메프 Q&A에서 성인3, 아이1명 이용할 거라고 했는데 추가요금 있다는 말은 없었거든요? 그런데 체크인 할 때 패밀리 트윈은 기준인원 2명이라 성인 1명당 11000원씩 추가요금을 내라고 하더군요. 상식적으로 이해가 안 가지 않나요? 방 이름이 패밀리 트윈이고 더블 침대가 2개인데 기준인원을 2명으로 잡고 추가요금을 내라고 하다니요!!! 조식도 2인 기준이라 성인 1만원, 아이 8천원 추가요금 발생합니다. 저렴하게 구했다고 생각했는데 가족 단위 이용객은 호구가 될 수 있으니 주의하세요!!

2. 방, 복도가 매우 덥다

에어컨이 정말 약하게 나와요. 복도는 아예 에어컨 시설이 안 돼 있는지 로비만 겁나 시원하고 복도는 아주 찜통입니다. 더위 많이 타시는 분들은 비추합니다. 방 온도도 18도로 설정해도 시원해지는 데 2시간 걸립니다. 또 천장 가운데 있는 게 아니라 한쪽 끝 천장에 달려 있어서 에어컨 바로 아래서 자는 사람은 춥고 저 멀리 침대에서 자는 사람은 덥고.... 온도 조절이 너무 어려워요. 

3. 조식, 돈 내고 먹기엔 아쉽다

패밀리 트윈 하루는 조식 패키지로, 하루는 룸 온리로 예약했는데요, 무료로 먹는다면 추천하지만 돈 내고 먹기엔 아까워요. 간단한 한식과 국, 반찬, 빵류, 샐러드류가 전부입니다. 깔끔하지만 어른 1만원 추가, 아이 8천원 추가해서 먹기에는 돈이 많이 아까워요. 차라리 올레시장 가서 여러 가지 먹거리를 먹어보는 걸 강추하고요, 주변에 맛집도 많으니 나가서 드시길 권합니다.

개인적 경험으론 2인 혹은 부부에 어린 아이 1명이라면 더퍼스트70에서 묵는 게 나쁘지 않은 것 같아요. 하지만 그 이상의 인원이라면 방을 따로 잡거나 다른 곳에서 묵는 게 낫다고 봅니다. 싸게 예약한 줄 알았는데 추가요금 내니까 너무 기분이 나쁘더라구요. 꼭 오션뷰 선택하셔서 좋은 전망과 주변 볼거리, 먹거리 신나게 즐기시길 바랄게요.

지난주 제주도 여행을 다녀왔어요. 뭘 먹으러 가도 사람이 엄청 많았는데 특히 '제주 고사리 육개장 맛집'으로 유명한 '우진해장국'은 대기가 장난이 아니더라구요. 비행기에서 내려서 첫 식사였는데 맛은 있었지만 너무너무 정신이 없었어요. '우진해장국'은 수요미식회에도 나왔던 집이라 그런지 먹으려는 사람이 참 많았습니다. 제주도는 폭염이라서 뜨거운 땡볕 아래서 기다리기가 힘들더군요. 혹시 우진해장국을 방문하실 분들을 위해 우진해장국 주차, 대기 팁을 알려드리려구요. 약간의 팁만 알고 있어도 여행이 훨씬 즐거워집니다. 

제주 우진해장국 주차, 대기하는 법

일단 영업시간이 궁금하실 거예요. 일부러 찾아갔는데 휴일이거나 브레이크 타임이면 정말 난감하잖아요? 우진해장국 영업시간은 새벽 6시~ 밤 10시까지 이고 명절에만 휴무입니다. 아무때나 아무 시간에나 찾아가셔도 거의 영업을 한다고 보시면 돼요. 전 2시 좀 넘어서 갔는데도 식당 앞에 사람들이 아주 바글바글 하더라구요.

우진해장국에는 주자창이 없어요. 하지만 식당 바로 앞에 공영주차장이 있습니다. 따로 확인 없이 무료로 주차가 가능하니 편하게 차를 대시면 돼요. 중요한 건 대기 팁인데요, 전 사람들이 식당 앞 의자에 주르륵 앉아 있길래 그냥 앉아서 대기하는 줄 알았어요. 그런데 중간에 식당 아주머니가 나와서 번호를 부르시길래, '아, 대기표를 뽑는구나' 싶어서 안에 들어 갔더니 순번표를 뽑게 돼 있더라구요. 대기번호 0269! 17번째였는데 아무래도 해장국은 술술 먹을 수 있고, 기다리다가 가버리는 사람도 있어서 그런지 생각보다 차례가 빨리 돌아옵니다. 우진해장국 대기할 때는 한 명이 주차하는 동안 다른 한 명이 식당으로 달려가 먼저 대기표를 뽑으면 기다리는 시간을 조금이라도 줄일 수 있을 것 같아요.

제주 우진해장국 고사리 육개장&몸국 후기

저흰 고사리 육개장 2개, 몸국 1개 시켰어요. 사진 왼쪽이 고사리 육개장, 오른쪽이 몸국입니다. 고사리 육개장에는 고사리와 소고기가 아주 흐물흐물해질 정도로 걸쭉한 느낌이었는데요 순한 고기국을 먹는 느낌이었어요. 몸국은 돼지고기 육수에 모자반이라는 해조류를 넣고 끓인 건데 희한하게 삼계탕 맛이 나더라구요. 그런데 꼭 하나만 드셔야 한다면 전 고사리 육개장을 추천하겠어요. 몸국은 좀 짰고, 예전에 <신설오름>에서 먹었던 몸국이 훨씬 맛있더라구요. 가격은 몸국, 고사리 육개장 전부 8000원입니다. 제주도 물가가 비싼데 이정도면 가격와 맛, 가성비가 훌륭하다고 봐요. 제주도 맛집, 제주도 토속음식 찾는 분들께 강추합니다!!!

요즘 휴대폰 기기값이 비싸서 제휴카드로 할인을 많이 받습니다. 저도 얼마전에 갤럭시S8으로 휴대폰을 바꿨어요. 휴대폰에 돈쓰는 걸 싫어해서 3년 넘게 버티다가 샀어요. 전 통신사가 SKT인데 통신사 변경을 하면 인터넷과 티비 할인을 받지 못해서 그냥 통신사 변경 없이 T삼성카드2V2만 새로 발급받아서 구매했습니다. 지금은 노트9 때문에 난리라서 노트9 제휴카드로 삼성카드를 선택하시는 분들이 많을 것 같아서 T삼성카드2V2 이용팁을 알아봤어요. 

T삼성카드2V2 혜택

전월 실적 30만원 이상 15,000원 할인, 전월 실적 70만원 이상 20,000원 할인을 받아요. 30만원 실적으로 계산하니까 요금제+기기값해서 한 달에 45,000원 정도 빠져나가더라구요. 대중교통은 5% 청구 할인, 스타벅스 커피빈 카페베네 할리스와 같은 커피전문점에서 5% 청구 할인을 받을 수 있어요. 연회비는 20,000원입니다. 전 8월에 발급받았으니 9월에는 15,000원 혜택이 없는 거냐고 물어봤는데 첫 결제일에는 전월 실적이 없어도 할인을 받을 수 있다고 하네요.

T삼성카드2V2 전월실적 계산 이용팁

그런데 삼성카드 30만원을 기준으로 실적을 잡았을 때 주의할 점이 있습니다. 

첫 번째는 30만원 이용실적은 전월 1일~말일을 기준으로 한다는 겁니다. 보통 결제일별이용기간에 따라서 카드대금이 청구되는데요, 이 청구되는 요금과 이용실적은 상관이 없다는 겁니다. 무조건 이용실적은 전달 1일~말일을 기준으로 잡기 때문에 청구요금이 30만 원 넘게 나왔다고 혜택을 받는 게 아니라는 점을 아셔야 합니다.

두 번째는 30만원 전월실적에 '무이자 할부'는 포함되지 않는다는 겁니다. 일시불+유이자 할부만 포함되기 때문에 이 점 유의하셔야 할 것 같습니다.

세 번째는 후불교통비는 실적에 포함되지 않지만 통신비는 포함된다는 겁니다. 만일 통신비 포함 32만원을 썼다고 하면 15,000원 할인을 받고 305,000원을 결제하게 됩니다.

이 사항을 모르면 30만원 결제하고도 휴대폰 할인을 못 받는 경우가 생기니 꼭 알아두시고 참고하세요!

저는 유독 긴장을 잘하는 편이라서 어릴 때부터 남앞에 서거나 발표하는 것을 두려워했어요. 친구들 앞에서 책을 읽거나 짧게 대답하고 질문하는 정도는 괜찮았는데 무대에 나서서 뭔가를 해야 할 때는 정말 손발이 덜덜 떨렸죠. 대학에 가서 아무래도 인문계 계열이다 보니 발표수업이 많았고 아무래도 매번 발표를 피할 수는 없으니 조금이라도 긴장 안하는 법을 찾았던 것 같아요. 도움이 되었던 방법을 알려드릴게요.

1. 철저하게 준비하고 시뮬레이션 한다

보통 발표수업의 경우에는 자기가 준비한 자료를 가지고 PPT를 만들어서 그것을 설명하는 방식으로 진행하죠? 제가 별 생각 없이 발표 내용을 눈감고 달달달 외울 수 있을 정도로 준비를 해간 적이 있어요. 툭 치면 멘트가 바로 나올 정도로 아주 달달달달 외웠죠. 그랬더니 조금 떨리고 긴장되는 상황에서도 남들이 보기에는 차분하게 발표를 이어나갈 수가 있었어요. 보는 사람이 긴장될 정도로 손발이 달달 떨리는 증상도 나타나지 않았구요. 자신감이 생길수록 긴장이 덜 되는 것 같아요. 시험을 보거나, 발표를 해야 하는데 긴장이 많이 되는 경우 철저하게 준비하면 긴장을 안할 수 있습니다. 

2. 순간에 집중하도록 노력한다

사람이 긴장을 하면 그 장소와 시간에서 자꾸 벗어나고 싶어합니다. 빨리 끝내고 가자, 지금 이 순간만 모면할 수 있다면.... 아주 별별 생각이 다 들어요. 하지만 '떨린다, 긴장된다'는 생각에 포커스를 맞추지 말고, 지금 말해야 할 내용에 집중하면 긴장이 덜 됩니다. 보통 남들이 나를 어떻게 볼까, 내가 준비한 내용이 부족하지는 않을까 등등 '떨리고 긴장되는 마음'에 집중을 하기 때문에 불안감과 긴장감은 더 커질 수밖에 없습니다. 지금 내가 하고자 하는 것에만 집중하세요.

3. 심호흡을 한다

다 아시는 방법이죠. 호흡을 깊게 하면 뇌로 공급되는 산소가 충분해지면서 뇌가 안정화가 된다고 해요. 또한 긴장된 마음에서 벗어나 호흡에 집중하기 때문에 긴장감을 덜어줍니다.

4. 단것을 먹거나 껌을 씹는다

긴장을 하게 되면 뇌가 스트레스를 받습니다. 이럴 때 초콜릿, 사탕처럼 단 음식을 먹으면 에너지원이 충족돼 뇌가 만족감을 느낀다고 합니다. 또 초콜릿에 있는 테오브로민 성분은 자율신경계에 영향을 주어 몸의 긴장을 완화하는 효과가 있다고 해요. 

껌을 씹는 것도 도움이 되는데요, 껌을 씹으면 스트레스가 있을 경우 분비되는 코티솔호르몬 분비가 감소됩니다. 따라서 스트레스와 긴장감이 완화되는 효과를 볼 수 있지요. 또한 신경전달물질인 도파민을 분비시켜 집중력 향상에도 도움이 되기 때문에 시험 전 10~20분 정도 껌을 씹으면 긴장완화와 집중력, 두 마리 토끼를 잡을 수 있습니다.

5. 간단한 스트레칭을 한다

수능 긴장 푸는 법 1위에 오른 답변은 다름아닌 스트레칭입니다. 몸의 긴장을 풀면 마음의 긴장도 덩달아 풀어지는데요, 스포츠 경기에 임하기 전 선수들이 스트레칭을 하거나 손이나 다리를 탈탈 터는 행위도 긴장을 풀기 위한 방법입니다. 주먹을 줬다 펴거나 손가락을 주무르는 등의 행동도 도움이 될 수 있어요.

오일풀링 효과

오일풀링이란 인도에서 내려오는 민간요법으로 입안을 오일로 헹구게 되면 오일에 세균과 같은 독소가 붙어 몸밖으로 배출되는 원리입니다. 일종의 디톡스죠. 우리 입과 몸속의 독소와 세균은 대부분 물에 녹지 않는 지용성이기 때문에 독소와 세균을 녹이는 데 매우 탁월한 효과가 있다고 해요. 여자들이 오일클렌징을 하면 화장품이 깨끗이 지워지는 원리와 비슷한 것 같아요.

자고 일어나면 입냄새가 심하게 나잖아요? 밤새 몸속에서 올라오는 세균들 때문이라고 하는데요, 입안에 세균이 가장 많은 아침 공복에 입안을 오일로 헹궈 독소를 제거해주면 치아미백에 효과적일 뿐만 아니라점차적으로 면역력이 증가하고 피부가 깨끗해지고 건강해지는 효과를 볼 수 있다는 거죠. 특히 관절염이나 당뇨에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 제가 가장 관심을 둔 부분은 얼굴의 주름과 기미, 다크서클 등 피부문제가 많이 해결된다는 거였어요. 해보기 전에 오일풀링 방법에 대해 제대로 알아두기 위해 정리해보았습니다.

오일풀링은 어떤 오일로?

오일풀링을 할 때는 좋은 오일로 해야 한다고 말합니다. 하지만 <오일풀링>이라는 책에서는 첨가물이 들어 있지 않은 식물성 오일이면 상관없다고 합니다. 인도에서 가장 많이 쓰는 오일풀링용 오일은 해바라가씨오일이나 참기름이라고 하지요. 우리나라에서 많이 쓰는 오일로는 코코넛오일, 엑스트라버진 올리브오일, 아보카도 오일 등이 있어요. 좋은 오일은 몸속의 세균을 유인해내는 역할도 한다고 하니 이왕이면 좋은 오일을 쓰면 좋겠지만, 크게 신경쓰지는 않아도 될 듯합니다.

오일풀링 방법

오일풀링 방법은 매우 간단합니다. 오일 한 숟 가락을 입에 머금고 혀로 입안의 구석구석을 마사지하듯 닦아줍니다. 치아와 잇몸 사이를 최대한 많이 밀고 당기듯 훝어줘야 효과적인데 시간은 15~20분 정도로 합니다. 오일을 뱉고 물로 여러 번 헹군 후, 치약 없이 칫솔질을 합니다. 주의할 점은 아침 기상 직후가 입안에 세균이 가장 많을 때이기 때문에 아침 공복에 해야 효과가 가장 크다는 겁니다. 

오일풀링 주의사항

오일풀링을 하면서 가장 주의해야 할 것이 오일을 삼키는 것입니다. 세균이 득실득실한 오일을 삼켜버리게 되면 입속 세균들이 몸속에 들어가게 되는데, 이때 자칫하면 흡인성 폐렴에 걸릴 수도 있기 때문이죠. 입안에 상처가 났거나 금니 같은 금속치아가 있을 때는 오일풀링을 하지 않는 게 좋다는 카더라 통신이 있지만 <오일풀링>이라는 책에 의하면 금이나 아말감 충전재를 넣은 사람도 오일풀링을 해도 좋다고 합니다. 

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오일풀링은 과학적인 근거가 없다고 하지만 개인적으로 대체의학을 좋아하는 편이라서 한번 도전해보려고 해요. 후기를 보니 20분간 오일을 입에 머금고 있는 게 많이 힘들다고 하는데 20분간 오일풀링을 하면서 집안일을 하거나 다른 일을 하면 성공적으로 할 수 있을 것 같네요.

얼마전 친정집에 갔는데 화장실에서 담배냄새가 많이 나더군요. 분명 집에 담배 피는 사람이 없는데 말이죠. 아무래도 아랫집에서 피는 담배연기가 배관을 타고 올라오는 것 같은데 찝찝하고 화가 났어요. 담배는 취향이지만 담배연기는 비흡연자에게도 무차별적인 피해를 줍니다. 하지만 연기를 인력으로 어쩔 수 있는 것도 아니니 담배냄새 때문에 고통받은 상황이라면 최대한 방법을 찾아서 쾌적하게 생활할 수 있도록 해야겠지요. 

담배냄새의 원인은 담배의 '타르(Tar)' 성분이라고 합니다. 입자가 작아서 옷, 실내, 벽지 등에 쉽게 베여 잘 빠지지 않는다고 합니다. 단순히 패브리즈나 향수 등으로 덮어서 해결될 문제가 아니에요. 근본 원인을 제거해줘야 합니다. 상황별로 담배냄새 빼는 법을 정리해봤어요. 

벽지에 밴 담배냄새

벽지에 밴 담배냄새를 빼는 데는 알코올이 좋습니다. 알코올+물을 1대 1로 섞어 천에 묻혀서 닦습니다. 알코올이 날아가면서 담배냄새도 함께 날아갑니다.

새로 이사 온 집이 담배 쩐내로 가득한 경우도 있습니다. 도배를 새로 하고 창틀이나 몰딩 등을 알코올로 닦아내는 것이 좋겠지만 도배를 할 수 없는 경우에는 양파를 활용해보세요. 방바닥에 신문지를 펼쳐놓은 후 양파를 잘라서 쭉 늘어놓은 다음 보일러 가동시키고 7~8시간 지나면 3~4시간 환기... 이런 식으로 반복해서 해주면 담배냄새도 빼고, 새집 냄새를 빼는 데도 도움이 됩니다.

소파, 카페트, 매트리스에 밴 담배냄새 

천으로 되어 있지만 빨 수 없는 것들은 스팀 다리미를 활용하면 냄새를 뺄 수 있어요. 스팀 다리미로 수증기를 쐰 다음 드라이기의 냉풍 기능으로 돌려서 냄새를 날려줍니다. 드라이기를 사용할 때 소파 등을 손으로 두드리면 냄새가 더 빨리 빠진다고 하네요.

옷에 밴 담배냄새 

담배 냄새가 가장 많이 배이는 것 중에 하나가 옷입니다. 옷에서 담배냄새가 많이 날 때는 샤워를 하고 욕실에 옷을 걸어둡니다. 그러면 욕실에 가득한 습기를 옷이 머금게 되는데요, 옷이 축축해진 상태에서 선풍기를 틀어놓거나 드라이기로 습기를 말려주면 습기와 함께 냄새도 날아갑니다. 

이 방법이 조금 귀찮게 느껴진다면 냄새나는 옷에 세탁소 비닐커버를 씌운 다음 그 안으로 드라이기의 뜨거운 바람을 쐬어주는 방법도 있습니다. 이렇게 하면 섬유 사이사이에 낀 냄새가 날아갑니다. 

신문지를 활용하는 방법도 있는데요, 겉옷 같은 경우는 빨기가 힘들기 때문에 신문지를 씌운 다음 드라이기로 열을 쐬어주면 냄새가 빠집니다. 

빨아도 냄새가 안 빠지는 옷은 구연산 1작은술을 넣어 빨아주거나 헹굴 때 식초를 넣으면 냄새가 빠지는 경우가 있다고 하니 참고하세요.

차량 담배냄새

사과에도 양파처럼 냄새를 흡착하는 성질이 있는데, 이 사과의 플라보노이드 성분은 항산화물질로 담배연기에서 폐를 보호하는 역할도 합니다. 차를 쓰기 전날 사과 반쪽을 차안에 넣어두면 냄새가 싹 사라집니다. 양파나 커피 찌꺼기, 숯을 놓아두는 방법도 좋아요.

화장실 담배냄새 

아랫집에서 올라온 담배연기가 화장실로 올라오는 경우가 있습니다. 보통 화장실 담배냄새는 타일 사이에 많이 배어 있다고 합니다. 베이킹소다에 물을 섞어서 솔로 타일 틈을 닦아주면 냄새가 많이 완화된다고 하네요. 

전세 재계약 통보는 한 달 전까지

전세 만료 기간이 돌아오면 세입자는 초조해집니다. 자동연장이 되면 좋겠지만 보통은 전세금을 올려서 재계약을 하기 마련이죠. 이전 글에서 말했다시피 전세 재계약 통보시점은 계약 만료 한 달 전에 해야 합니다. 만료 한 달 전에 세입자는 이사를 갈 의사가 있으면 이사를 가겠다고 말하고, 집주인은 전세금을 올려달라고 말해야 합니다. 

전세 재계약 시 확정일자 꼭 받아야

전세금을 올리기로 했다면 꼭 계약서를 다시 작성해야 하고, 기존 계약서도 버리지 말고 보관해야 합니다. 보증금 인상으로 재계약시 반드시 확정일자를 다시 받아야 합니다. 만일 기존 계약서에 금액과 기간을 수정한 후 재계약을 할 때는 특약사항에 '재계약'이라는 설명을 써두어야 하고, 새로 계약서를 작성했을 때에도 기존 계약서를 첨부하여 동사무소에 제출하여 확정일자를 받아야 합니다. 기존 계약서를 첨부해야 먼저 쓴 계약서의 선순위 임차권이 보호되기 때문이죠. 만약 2016년에 계약한 집을 2018년에 재계약하는 경우 그 기간 사이에 근저당 설정과 같은 권리변동이 생겼을 시 새로운 계약서만 갖고 가면 2016년부터 그 집에 살았다는 계약을 증명하기 어렵기 때문에 2017년 설정된 근저당보다 후순위가 될 수 있어요.

전세 재계약 부동산 수수료는 케바케

재계약시 부동산에 따라 '대서료'라는 명목으로 5~10만원 정도를 받는 경우도 있고 그냥 해주는 경우도 있다고 해요. 원칙상으로는 집주인과 세입자가 알아서 보증금을 협의하고 부동산에서 계약서만 작성해줬을 때는 수수료를 안 내도 되고, 부동산에서 전세금을 조율하고 책임공제증서를 첨부했을 때는 신규계약과 동일한 수수료를 내야 한다고 합니다. 새 계약서에 보증금 인상과 기간 변동에 대해 적고 확정일자를 받으면 중개 없이도 문제가 없다고 하니 이건 집주인과 협의해서 진행하면 될 것 같아요.

전세 재계약 보증금 인상시 등기부등본 확인은 필수

전세금이 올랐다면 등기부등본을 확인해야 합니다. 새로운 근저당이나 가압류 등이 생겼을 시 내 전세금의 안전성을 보장받을 수 없기 때문이죠. 대법원 인터넷 등기소를 통해 등본을 쉽게 확인할 수 있어요.

요즘 금리가 낮아서 적금해봐야 이자도 얼마 안 나온다고 한숨 쉬는 분들이 많습니다. 앞으로 저금리 시대는 쭉 이어질 것이고... 그렇다면 시중 나와 있는 적금 상품 중에서 그나마 이득이 되는 것을 선택하는 것이 현명하다고 생각되는데요. 국민은행, 우리은행, 신한은행 같은 제1금융권은 잘해봤자 1%대이고 2%를 넘어가면 금액에 한도가 있거나 앱설치나 주거래 은행 설정 등 여러 가지 추가적으로 해야 할 것들이 많아서 귀찮은 점이 있습니다.

새마을금고 이용 이유는 비과세 혜택 때문

저는 회사생활하기 시작하면서부터 거의 새마을금고 정기적금을 들고 있어요. 금리가 높았을 때에도 새마을금고의 금리가 시중은행보다 높았기 때문인데 저금리 시대에 들어서면서 새마을금고를 이용하는 이유는 바로 '비과세 혜택' 때문입니다. 적금 금리가 2%라고 해도 막상 이자를 받아보면 너무 적다고 생각하신 적 있을 거예요. 보통 은행에서는 발생한 이자에 대해서 15.4% 이자를 떼갑니다. 금리도 낮은데 너무 많이 떼어가지요? 그래서 저는 새마을금고를 이용해요. 새마을금고는 1인당 3000만원까지 1.4%의 농특세만 떼면 되거든요. 올해도 1년 정기적금을 들었는데 이자가 2.5% 정도 되더라구요. 시중 은행들의 금리를 생각하면 꽤 괜찮은 것 같습니다. 

새마을금고 안전한가요

하지만 새마을금고 횡령이나 기타 여러 가지 안정성에 관한 문제 때문에 가입을 꺼리는 분들도 계실 거예요. 저는 일단 저희 동네 새마을금고가 주변 상인들이 주거래 은행으로 이용하는 탄탄한 은행이라는 걸 알고 있어서 적금을 들었습니다. 가끔 새마을금고는 예금자보호가 안 된다고 알고 계시는 분들도 있는데 사실상 새마을금고에는 자체적인 예금자 보호제도가 있어요. 새마을금고중앙회에서 새마을금고법에 의한 예금자보호준비금을 보유하고 있기 때문에 지역 새마을금고에서 지급할 수 없는 경우가 생기면 이 예금자보호준비금으로 환급을 보장합니다. 금리까지 합산해서 1인당 5천 만원까지 보장합니다.

새마을금고의 경우 각 영업점별로 독립적인 회사이기 때문에 영업점별로 예금자보호를 받을 수 있다고 합니다. 한 사람이 ㄱ새마을금고와 ㄴ새마을금고에 각각 예금을 예치했다고 하면, 두 영업점을 합산하여 총 1억원까지 예금자보호를 받을 수 있는 거지요. 

특판예금을 노리세요

동네에 새마을금고가 있다면 지나갈 때 유심히 보면 특판상품에 대해 걸려 있어요. 특판 상품은 4~5%까지 이자를 주기도 하는데요 공제 가입 등 여러 까다로운 조건이 붙을 때도 있지만, 자동 이체만 걸어놓으면 되는 식으로 간단하게 이용할 수 있는 것도 있습니다. 

새마을금고 정기적금 금리비교(8월 22일 현재)

월 100만원 불입시 상위권에 랭크되어 있는 지점들은 아래와 같습니다. 자료를 보니 가락 새마을금고는 금리가 5%나 되네요. 이왕이면 가락 새마을금고로 갈아타고 싶네요. 마이뱅크(https://www.mibank.me/deposit/yegeum/index.php?group=201) 들어가서 금리 확인해보시고 전화로 조건이 있는지 알아보고 가서 예금하시면 될 것 같아요.

예전에 파스타를 먹으러 갔다가 루꼴라 피자를 시켰는데 시어머니가 "이거는 열무니?" 하고 물어보시더라구요. 피자에 열무가 쓰일 리 없건만 루꼴라가 열무랑 좀 비슷하게 생겼나 봅니다. 루꼴라는 이태리 요리에 많이 쓰이는 채소로 허브의 한 종류입니다. 우리가 흔히 접하는 요리로는 루꼴라 피자, 루꼴라 샐러드가 있습니다. 약간 씁쓸하면서도 향긋한 맛을 갖고 있는데 수확한 지 오래 될 수록 쓴맛이 강해집니다. 전 이 맛을 좋아하는데요, 비타민과 미네랄이 풍부한 반면 칼로리는 낮아서 미용채소로도 각광받고 있다고 하네요. 루꼴라를 파는 곳이 마땅치 않고 팔아도 값이 비싸서 요즘엔 집에서 루꼴라 키우기를 하시는 분들도 많다고 해요. 한살림에서도 루꼴라가 가끔 나오는데 저는 주로 과일과 함께 갈아서 그린주스로 마시고 있답니다. 치커리나 겨자잎처럼 쌈채로 활용해도 좋을 것 같아요.

루꼴라의 효능 8가지

1. 당뇨병 개선

루꼴라 100그램을 먹었을 때 올라가는 혈당치는 2밖에 안 된다고 합니다. 따라서 밥을 먹을 때 루꼴라를 섭취하면 혈당이 치솟는 것을 예방할 수 있습니다. 

2. 뼈 건강

루꼴라에는 칼슘이 많이 들어 있을 뿐만 아니라 칼슘을 축적하고 결합시키는 접착제 역할을 하는 비타민 K가 풍부합니다. 당연히 골다공증과 관절염을 예방하는 데 매우 효과적인 채소입니다. 

3. 눈 건강

루꼴라에는 베타카로틴과 루테인 등 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어서 노화에 따른 시력저하를 늦추는 데 도움이 된다고 합니다. 또한 오메가3 지방산이 100그램당 170mg으로 풍부하여 백내장을 예방합니다. 

4. 정력 강화

루꼴라가 쥐의 테스토스테론 수치와 정자 활동을 증가시킨다는 연구 결과가 있다고 합니다. 고대 로마에서는 최음제로 사용하는 게 일반적이었다고 하네요. 정력을 증진시킬 뿐만 아니라, 정력을 감퇴시킨다고 알려진 환경오염물질이 체내에 흡수되는 되는 것을 차단시켜준다고 합니다. 

5. 해독작용

루꼴라에는 활성산소를 억제하는 비타민 A와 C가 풍부해서 강력한 항산화식품으로 알려져 있을 뿐만 아니라, 체내 독성의 배출을 돕는 해독작용이 매우 뛰어납니다. 뛰어난 해독작용이 면역기능을 강화시켜 질병에 쉽게 걸리지 않게 됩니다. 

6. 염증 감소&진통제

루꼴라에 풍부한 오메가3 지방산은 치유 과정을 가속화하고 뇌로 보내지는 고통 신호를 감소시킴으로써 종합 진통제 역할을 합니다. 또한 인돌-3-카비놀은 여러 연구를 통해 자연에서 치료 가능한 강력한 항염증 효과를 갖고 있다는 것이 밝혀졌습니다.

7. 항암효과

다른 십자화과 채소와 같이 루꼴라에는 '글루코시놀레이트'라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 요리나 소화 과정에서 '이소티오시아네이트'와 '인돌-3-카비놀'이라는 성분으로 변하는데 이 성분들이 특히 항암효과가 뛰어나다고 합니다. 

8. 소화불량 치료

식사를 할 때 루꼴라를 먹으면 소화효소를 방출시켜 소화를 도울 뿐만 아니라, 풍부한 섬유질이 위장을 깨끗하고 건강하게 유지하도록 돕습니다.

루꼴라의 부작용

다른 푸른잎 채소처럼 루꼴라에는 옥살산이 풍부합니다. 옥산살이 체내에 쌓이면 신장결석을 일으키기 때문에 주의해야 합니다. 결석을 앓고 있거나 신장이 약한 사람은 루꼴라를 아예 배제하기보다는 가끔씩 섭취하고, 살짝 익혀먹으면 도움이 됩니다.